ケガにめっぽう強いと定評のある僕ですが（誰によ）、昔に
腰を痛めたことがあります。



腰を痛めて初めて腰の重要性に気づきます。全ての動作に
腰を使っていることを、傷みを通して感じます（笑）



投げる、打つはもちろんのこと、球拾いに至るまで、腰は大活躍
しています。なので、一回傷めると大変です。腰を使わない動作
なんてないですから。極力、腰を使わないよう、ヒザを屈伸させたり
と、気を遣いまくりです・・・・・・



そこで、当時使ったのがパワーベルトでした。腰の部分が広く作られて
いるのが特徴で。腰を優しく包み込むようなフィット感があります。
手で腰を支えられている感じで、なんか安心感がありました♪



もともと、パワーベルトはウェイトをする人のもののようで、ボクシング
のベルトのようにゴツイのがあるみたいです。さぞかし腰を守れること
だろうと思っていたら、実は腹圧をあげるためにしているらしいです。



ヤフー辞書によると腹圧とは・・・・

「腹筋と横隔膜の収縮によって生じる、腹腔内の圧力。
排便・排尿を助けるほか、女性では出産のとき、子宮
の収縮とともに分娩(ぶんべん)の原動力となる」

もののようです。簡単にいえば、力み、でしょうか？もっと簡単にいうと
力む時の「フンっ！！」のことでしょう。間違ってたらごめん
なさい。。。
これが、しやすくなるんですね！



なんでも、パワーベルトでスクワットの記録が10ｋｇ伸びた人もいるようです。
パワーリフティングのスクワットの日本記録は、60ｋｇ級で240ｋｇほどですから
限界値から、4%ほどのパフォーマンスの向上といえるでしょう。



たかが4%というなかれ。野球に例えるなら、70メートルの外野フライが、飛距離を
4%伸ばすと72,8メートルになります。ボール半分、グローブに届くか届かないかが
大切な野球で、約3メートルの飛距離の向上。どれだけスゴイかお分かりいただける
と思います。



僕は、腰の保護のためにパワーベルトを使いましたが、パフォーマンス向上のため
に使うのも良いかもしれませんね♪



最近は背中が痛いです・・・・・・

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