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ソフトボールパラダイス☆

ソフトボールの守備・攻撃の戦術を紹介します♪

トレーニングチューブ


最近、試合の次の日に肩が痛くなるんです。
ヘタしたら、ダブルヘッダーの二試合目で肩が痛く
なるんです。。。
筋力が落ちたせいかと思い、トレーニングチューブ
使って筋トレをすることにしました。。。



それ、トレーニングチューブじゃないって??
いや、トレーニングチューブですよっ!
そもそも、トレーニングチューブというのは
トレーニングに用いるチューブを指すのであって
これが自転車のタイヤゴムに見えた人は………
ごめんなさい。自転車のタイヤゴムです。。。
(一応、スポーツショップには行ったんですが
ゴムのくせして意外に高かった……)



トレーニングチューブはチューブを引っ張ることで
筋力を鍛える道具です。特にインナーマッスルを
鍛えることができます。インナーマッスルとは
関節をしっかりと固定する役目をもつ筋肉だそうです。
これを鍛えることで肩痛が予防できるそうな。。。



まぁ、とにかくやってみましたよ。先日、練習してきま
したが、肩の痛さは以前ほどじゃないです。効果あるの
かな??もうしばらく続けてみます。



トレーニングチューブをしたい方は試してみるのもいいかも
しれませんね♪ただ、少し高い(2000円ほど)なので、もっと
手軽にできないかな、って人は僕のように自転車のタイヤゴム
を使うのがいいと思います。。。



参考までに、自転車のタイヤゴムの入手方法などを書いておきます。


1 自転車のタイヤゴムをゲットする
(近所の自転車屋さんに聞いてみてください)


2 ゴムを加工する

(使いやすいように加工しましょう。危ないので、空気穴の
金属部分は取り除いてください)


3 ひたすら筋トレに励む!


こんな感じですね。ただ、自転車のタイヤゴムだからって
あなどってはいけません。。
スポーツショップにセラバンドというトレーニングチューブ
があったんですが、セラバンドの5つの特徴の内、4つか3つ
は自転車のタイヤゴムも備えていました。スグレモノです♪



最近、肩が弱くなった、肩が痛いという方は、チューブトレー
ニング
をやってみるのもいいかもしれませんね♪

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プロフィール

HN:
ニコ
性別:
男性
職業:
遅れてきた新人♪
趣味:
ソフトボール☆
自己紹介:
打率1割、出塁率5割のニコといいます♪ ソフトボールのことを日記にしようと思います。ソフトボール好きの方々おこしやす♪
プロフィールの詳細は
ニコの自己紹介
からお越しください☆

質問などありましたらsoftballparadise@gmail.com までお気軽にどうぞ☆

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