最近、試合の次の日に肩が痛くなるんです。
ヘタしたら、ダブルヘッダーの二試合目で肩が痛く
なるんです。。。
筋力が落ちたせいかと思い、トレーニングチューブを
使って筋トレをすることにしました。。。



それ、トレーニングチューブじゃないって？？
いや、トレーニングチューブですよっ！
そもそも、トレーニングチューブというのは
トレーニングに用いるチューブを指すのであって
これが自転車のタイヤゴムに見えた人は………
ごめんなさい。自転車のタイヤゴムです。。。
（一応、スポーツショップには行ったんですが
ゴムのくせして意外に高かった……）



トレーニングチューブはチューブを引っ張ることで
筋力を鍛える道具です。特にインナーマッスルを
鍛えることができます。インナーマッスルとは
関節をしっかりと固定する役目をもつ筋肉だそうです。
これを鍛えることで肩痛が予防できるそうな。。。



まぁ、とにかくやってみましたよ。先日、練習してきま
したが、肩の痛さは以前ほどじゃないです。効果あるの
かな？？もうしばらく続けてみます。



トレーニングチューブをしたい方は試してみるのもいいかも
しれませんね♪ただ、少し高い（2000円ほど）なので、もっと
手軽にできないかな、って人は僕のように自転車のタイヤゴム
を使うのがいいと思います。。。



参考までに、自転車のタイヤゴムの入手方法などを書いておきます。


１　自転車のタイヤゴムをゲットする
（近所の自転車屋さんに聞いてみてください）


２　ゴムを加工する
（使いやすいように加工しましょう。危ないので、空気穴の
金属部分は取り除いてください）


３　ひたすら筋トレに励む！


こんな感じですね。ただ、自転車のタイヤゴムだからって
あなどってはいけません。。
スポーツショップにセラバンドというトレーニングチューブ
があったんですが、セラバンドの５つの特徴の内、４つか３つ
は自転車のタイヤゴムも備えていました。スグレモノです♪



最近、肩が弱くなった、肩が痛いという方は、チューブトレー
ニングをやってみるのもいいかもしれませんね♪

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